물과건강

“하루에 물 2리터는 반드시 마셔야 건강하다.”물을 건강의 기본으로 생각하는 분들이라면 한 번쯤 들어본 이야기입니다.하지만 과연 모든 사람이 매일 정확히 2리터의 물을 마셔야 할까요?결론부터 말하면 그렇지는 않습니다.사람에게 필요한 수분량은 나이, 체중, 활동량, 기온, 땀을 흘리는 정도, 음식 섭취량 등에 따라 달라집니다. 무엇보다 우리가 섭취하는 수분은 생수만을 의미하지 않습니다.음료와 음식에 들어 있는 수분까지 합쳐서 생각해야 합니다.따라서 중요한 것은 무조건 ‘물 2리터’를 채우는 것이 아니라 내 몸의 상태에 맞게 적절한 수분 균형을 유지하는 것입니다.1. 하루 물 2리터는 모든 사람에게 적용되는 기준일까?먼저 흔히 말하는 ‘하루 2리터’라는 숫자부터 살펴볼 필요가 있습니다.성인의 하루 수분 필요..