물과건강

면역력 높이는 수분 충전: 목 점막 보호와 바이러스 차단 효과 감기나 독감, 각종 호흡기 감염이 유행하는 계절이 되면 우리는 흔히 비타민이나 건강기능식품부터 떠올립니다. 하지만 우리 몸의 기본적인 방어력을 유지하기 위해 가장 먼저 챙겨야 할 것은 충분한 수분 섭취입니다. 물을 충분히 마시는 것은 단순히 갈증을 해소하는 데 그치지 않습니다. 체내 수분 균형을 유지하고, 입과 코, 목의 점막이 정상적인 상태를 유지하도록 도와 외부에서 들어오는 바이러스와 세균에 대한 방어 환경을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 우리 몸의 첫 번째 방어막, 호흡기 점막 코와 입, 목 안쪽에는 촉촉한 점막이 있습니다. 이 점막은 외부에서 들어오는 먼지나 미생물 등을 걸러내고 제거하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특..