물과건강

아침 물 한 잔이 하루를 바꿀까?아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 무엇을 하시나요?화장실에 갔다가 커피부터 찾는 분도 있고, 식사를 먼저 하는 분도 있습니다.그런데 의외로 간단한 습관 하나가 있습니다.일어나서 물 한 잔 마시는 것.“아침 공복에 물을 마시면 장이 움직인다”,“변비가 사라진다”,“노폐물이 빠져나간다”는 이야기도 많이 들어보셨을 것입니다.그렇다면 실제로 아침 물 한 잔에는 어떤 의미가 있을까요?결론부터 말하면 물을 마시는 것 자체는 좋은 수분 보충 습관이 될 수 있지만, 아침 물 한 잔을 만능 건강법으로 생각할 필요는 없습니다.중요한 것은 하루 전체의 수분 섭취입니다.1. 잠자는 동안에도 우리 몸은 수분을 사용합니다우리는 잠을 자는 동안 아무것도 먹거나 마시지 않습니다.하지만 호흡과 피부를 통한 ..