물과건강

하루 물 2리터를 반드시 마셔야 할까요? 물이 부족할 때 나타나는 신호와 소변 색깔, 갈증, 생활환경에 따른 수분 섭취 방법까지 현실적으로 알아봅니다.“물을 많이 마셔야 건강하다”는 말, 정말 맞을까?물을 적게 마시면 건강에 좋지 않다는 이야기는 많이 들어봤습니다.그래서 아침부터 물병을 준비해 놓고 하루 2리터를 채우려고 노력하는 사람도 많습니다.그런데 막상 해보면 쉽지 않습니다.아침에 한 컵 마시고, 출근하면서 또 한 컵.점심을 먹고 나면 배가 불러 물을 마시기 싫고, 오후에는 화장실에 자주 가게 됩니다.저녁에 남은 물을 억지로 마시다 보면 잠자리에 들었을 때 화장실 때문에 다시 일어나기도 합니다.그렇다면 물을 많이 마시는 것과 몸에 필요한 만큼 수분을 보충하는 것은 같은 의미일까요?꼭 그렇지는 않습니..