물과건강

아침에 일어났을 때 얼굴이 유난히 푸석하고, 저녁이 되면 다리가 무겁고 신발이 꽉 낀다면 '부종'을 의심해볼 만합니다. 그런데 많은 분들이 "붓는 게 물 때문 아니야?"라는 생각에 오히려 물을 덜 마시는 실수를 합니다. 결론부터 말하면, 부종의 원인은 물이 '많아서'가 아니라 대부분 물이 '부족하거나 불규칙하게' 들어오기 때문입니다. 오늘은 부종이 잦은 분들을 위한 올바른 물 마시기 수칙을 정리해봅니다.1. 물을 줄이면 오히려 더 붓는다몸은 수분이 부족하다고 느끼면 위기 상황으로 인식하고 있는 물을 밖으로 내보내지 않고 세포 속에 붙잡아 두려는 방향으로 작동합니다. 그 결과 얼굴과 손발이 오히려 더 잘 붓게 됩니다. 아침마다 얼굴이 붓는 분들 중 상당수가 실제로는 낮 동안 수분 섭취가 부족한 만성 탈수 ..